粗胳膊率性休闲瘦臂方案

 健身减肥     |      2019-12-25 02:19

若是你是贰个家贫壁立的上班族,未有太多时光在强健身体房做专门的学问练习。职业的间隙又合意随性,抗拒过于勤苦的锤练,那就做做手臂伸展操吧。比剧烈运动更易坚韧不拔,况兼有效。

龙八国际 ,1.双臂交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

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1.两手交叉向前推,至两臂完全伸直,手心向前,保持10秒。

2.手心内翻、收臂,与1共做20组。

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